一、行程总览
总里程：约3200公里
建议时长：15-20天
核心路段：G318成都至拉萨段
二、分段路线规划
- 中原-蜀道段（杞县→成都）
里程：1300公里
路线：杞县-G30连霍高速-G5京昆高速
关键节点：西安（兵马俑）、汉中（古栈道）
住宿：成都宽窄巷子周边酒店 - 川藏核心段（成都→拉萨）
经典七日行程：- D1 成都-雅安-泸定桥-磨西古镇
- D2 海螺沟-红石滩-康定
- D3 折多山-新都桥-理塘
- D4 毛垭草原-姊妹湖-巴塘
- D5 金沙江-怒江72拐-八宿
- D6 然乌湖-米堆冰川-波密
- D7 通麦天险-鲁朗-林芝-拉萨
三、必备准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原物资：便携氧气瓶、红景天口服液、防晒霜（SPF50+）
四、特别注意事项
1. 每日行车不超过400公里，预留海拔适应时间
2. 邦达至八宿段严格限速，注意交通警示牌
3. 7-8月雨季备齐雨具，警惕山体滑坡
4. 尊重藏族习俗：寺庙不拍照、转经顺时针
五、经典景观打卡点
| 区域 | 必游景点 | 特色体验 |
|---|---|---|
| 甘孜州 | 新都桥摄影天堂 | 晨拍贡嘎雪山金色日出 |
| 昌都段 | 怒江大峡谷 | 航拍72拐公路奇观 |
| 林芝段 | 南迦巴瓦峰 | 索松村观星营地 |
六、食宿建议
特色美食：雅安雅鱼、理塘牦牛汤锅、鲁朗石锅鸡
推荐住宿：
• 康定：藏式民宿（体验锅庄舞）
• 波密：冰川观景酒店
• 拉萨：八廓街精品客栈
温馨提示：建议提前三个月进行体能训练，车辆出发前全面检修，组队行车配备对讲机。